Dieta anticelulitica: alimente de consumat si de evitat
Celebra dieta anticelulitica propusa de Dr. Howard Murad a facut senzatie la Hollywood. Aceasta propune celor interesati sa scape de aceasta problema mancand… ceea ce trebuie!
- Cauzele celulitei
O dieta bogata in fructe si legume crude promoveaza retentia de apa si amplifica o problema venoasa. Acestea sunt cele doua cauze ereditare ale celulitei. Pe de alta parte, unele persoane dezvolta adipocite (celule adipoase responsabile de aspectul celulitei) inca din copilarie. Ele pot scadea in dimensiune, prin reducerea grasimilor si alimentelor cu mai putin amidon, dar nu pot scadea la numar.
Se retrag pentru ca nu sunt pline de acizi grasi, dar sunt inca acolo. Inca din copilarie este, prin urmare, necesar sa se limiteze grasimile si dulciurile. Zaharurile rapide sunt utilizate imediat pentru conversia in energie. Dar daca se consuma mai mult decat se arde, corpul le stocheaza si le transforma in acizi grasi care vor fi depozitati in adipocite. Acelasi lucru este valabil si pentru adulti. Prin urmare, ar trebui sa se limiteze consumul de alimente bogate in grasimi saturate.
- Care sunt alimentele de consumat si de evitat?
Trebuie avut grija sa nu se supraincarce dieta cu legume crude. Celulita este adesea apanajul femeilor slabe care acorda atentie siluetei lor si care mananca multe fructe si legume bogate in apa si saruri minerale. Insa, acestea promoveaza retinerea apei. Ele pierd in greutate, dar apa este aspirata in celule.
Prin urmare, este mai bine sa se reduca consumul si sa se prefere legumele fierte, care isi pierd astfel continutul de apa. De asemenea, proteina trebuie favorizata la fiecare masa, micul dejun inclus: 0% branza de vaci, branza proaspata de capra, peste, carne in cantitati mari.
Se recomanda sa se consume mai multe proteine decat legume, contrar a ceea ce se crede: putine legume pentru tranzit si echilibru nutritional sunt suficiente. In timpul dietei anticelulitice, trebuie eliminat radical amidonul.
In ceea ce priveste apa, este suficient un litru pe zi, mai ales daca organismul retine apa. De consumat cu moderatie apa minerala, care este sarata. Trecerea la apa simpla si intr-o cantitate rezonabila nu va elimina celulita, ci va reduce retentia de apa.
