Ce presupune dieta mediteraneana
Dieta mediteraneana contine anumite tipuri si cantitati de mancare. Daca este adoptata de mai multi ani la rand, aceasta poate reduce semnificativ riscul de boli de inima, cancer, diabet, Parkinson si Alzheimer. Urmarirea acestei diete este strans legata si de reducerea unui deces timpuriu si a fost dovedita ca o strategie foarte buna in reducerea si mentinerea unei greutati sanatoase. Nu este nevoie sa ai talente de bucatar innascut pentru a putea prepara feluri gustoase, sanatoase si diverse de mancare, ce sa se potriveasca acestei diete.
Dieta mediteraneana este bogata in fructe si legume, mazare si fasole, dar si cereale. Mai contine de asemenea si cantitati scazute de carne slaba de pui si peste. Dar se mai poate consuma si putina carne rosie, iar majoritatea grasimilor folosite in aceasta dieta sunt grasimi nesaturate, ce vin mai ales din uleiul de masline si cel de nuci. Iar o cantitate moderata de vin rosu a aratat ca este benefic pentru imbunatatirea starii de sanatate generala. Toate acestea combinate cu exercitii fizice moderate si fara sa fumam, dieta mediteraneana ofera un stil de viata echilibrat, sanatos si accesibil.
Viata moderna, traita in orase mari, lucrul la birou, stresul zilnic si o continua utlizare a masinilor sau a mijloacelor de transport in comun, se pare ca au contribuit la crearea unui stil de viata dezordonat si nesanatos. Bolile de inima sunt printre cele mai comune si raspandite cauze ale decesului. Stilul de viata nesanatos si obezitatea au dus la aparitia diabetului de tip 2 si a unui colesterol crescut. Pentru o viata echilibrata cu produse sanatoase, Magazinul Grecesc le ofera clientilor sai produse traditionale, sanatoase, precum ulei de masline, rosii uscate, dulceata de portocale si multe alte produse pentru a avea o masa sanatoasa si gustoasa.
