Totul despre suplimentele alimentare
Conform definitiei lor oficiale, suplimentele alimentare (uneori numite si suplimente nutritive) sunt produse al caror scop este de a completa dieta normala si constituie o sursa concentrata de nutrienti sau alte substante cu efect nutritional.
Cu alte cuvinte, acestea sunt produse pe baza de vitamine, minerale, oligoelemente, plante sau alte substante, care au scopul de a contribui la suplimentarea dietei prin imbunatatirea aportului nutritional al consumatorilor.
- Diferitele tipuri de suplimente alimentare: ce promit?
Trebuie sa se faca distinctia intre promisiunea unui supliment alimentar si eficacitatea sa reala. Doar pentru ca un supliment este vandut cu o promisiune nu inseamna ca se intampla efectiv.
- Sunt suplimentele alimentare medicamente?
Nu, desi poate avea aceeasi forma (capsule, pastile etc.), suplimentul alimentar nu este un medicament. Nu este destinat sa vindece o patologie sau o boala si cel mai adesea nu are un efect imediat.
- Cand si de ce ar trebui administrat un supliment alimentar?
In general, este esential ca oamenii sa se concentreze mai intai asupra dietei. Suplimentul alimentar nu este destinat sa inlocuiasca alimentele, ci mai degraba sa le completeze.
- Suplimentarea recomandata in anumite cazuri
Cu toate acestea, exista unele cazuri in care suplimentarea poate fi recomandata sau chiar esentiala. Acesta este cazul, de exemplu, al vitaminei B12, care este esentiala ca supliment atunci cand o persoana urmeaza o dieta vegana si, intr-o masura mai mica, vegetariana (aceasta vitamina este prezenta doar in produsele de origine animala).
Vitamina B9 pentru femeile insarcinate sau pentru femeile care doresc sa ramana insarcinate (aceasta vitamina este foarte recomandata de ginecologi, pentru a preveni, printre altele, defectele tubului neural la viitorul copil).
Vitamina D in timpul lunilor de iarna, care pentru moment se refera la aproape intreaga populatie. In afara de aceste cateva exemple, exista multe alte situatii in care consumul de suplimente alimentare are un sens perfect.
Acest lucru poate fi pur si simplu atunci cand situatia necesita un aport crescut de anumiti micronutrienti, cum ar fi: cand oamenii imbatranesc, cand sunt stresati (pierderea magneziului), cand fumeaza sau cand traiesc intr-un mediu poluat (vitamina C, vitamina E, vitamina D, antioxidanti).
